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代孕男性该怎样补锌_水里生孩子

2019-09-17 11:46

1平衡膳食,不偏食,多摄入含锌丰富的食物

代孕男性该怎样补锌_水里生孩子

贝壳类海产品、红色肉类、动物内脏均为锌的良好来源,其中牡蛎含锌量最高。每100克克动物性食品中大约含锌3—5毫克,并且动物性蛋白质分解后所产生的氨基酸还能促进锌的吸收。植物性食物中含锌量较低。每100克植物性食品中大约含锌1毫克。各种植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等。

总之,含锌多的食物包括瘦牛肉、猪肉、羊肉、鸡心、鱼、牡蛎、蛋黄、脱脂奶粉、小麦胚芽、芝麻、核桃、豆类、花生、小代孕男性该怎样补锌_水里生孩子米、萝卜。<宫寒会导致不孕不育吗/p>

2注意影响锌吸收的因素锌在十二指肠和空肠吸收,吸收率为30%左右,肠道吸收的锌开始集中于肝,然后分布到其他组织。

促进锌吸收的因素包括维生素D、高蛋白、葡萄糖及某些药物(碘喹啉、苯妥英钠)抑制锌吸收的因素包括粮食、豆类中的植酸,茶中的鞣酸,膳食纤维及钙铁等,长期补钙铁要注意补锌。

3避免锌过量成人男性每天锌的适宜推荐量为12.5mg/d。代孕男性该怎样补锌_水里生孩子盲目过量补锌或食用因镀锌罐头污染锌的食物和饮料可干扰铜、铁和其他微量元素的吸收和利用,影响中性粒细胞和巨噬细胞活力,抑制细胞杀伤能力,损害免疫功能;成人摄入2克以上锌狗狗不孕不育21步排查法可发生锌中毒,引起急性腹痛、腹泻、恶心呕吐等。

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